다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 성공해서 유지하는 기간
민꾸꾹
- 2019.03.19 17:13
- 106
- 1
성공 후 유지기간은 어느정도 일까요 ?
물론 유지는 쭉 해야겠지만 .. 그 적정의 유지 기간이요
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짧게는 6개월에서 길면 1년이라고 하네요.그래야 몸이 완전히 적응한다고요.
다만 유지기에는 다이어트때처럼 적게먹지 않고 내 몸에 체지방이 쌓이지않는 적절한 칼로리를 찾아가는게 중요합니다. 운동도 물론 꾸준히 해야하구요~