호리릿 우아.. 좋은말씀 감사합니다. 사실 벌써 내일 회식이 잡혓네요ㅠㅠ

간헐적 단식은 어떻게 보면 평생의 식습관으로 만드는 거예요 그래서 보통 사람들이 16시간 공복 유지 8시간 음식 섭취를 많이 하는데 어쩌다 몇 번이면 모를까, 평생 한 끼 마음껏 아침 저녁 공복or소식할 순 없잖아요

저는 아침 열 시~저녁 여섯 시 or 열한 시~일곱 시로 세 끼 열량 비슷하게 나눠서 먹고 운동해요 그래도 라인 잡히고 체지방 잘 빠져요

지금 글 쓰신 것처럼 제가 감량기 때 며칠 해봤는데 갑작스레 생기는 저녁약속에 스트레스 받고 어쩌다 아침 일찍 일어나면 공복으로 버텨야 된다는 생각에 스트레스 받고 주말이 너무 싫었어요 결론적으로 몸이 가벼워지긴 커녕 붓기만 생겼어요😅...

단기간에 효과는 볼 수 있겠지만 길게 놓고 봤을 때 그만큼 부작용이 생긴다는 거 참고해주세요🙆🏻‍♀️

이쁜46 네ㅠ 점심도 신경써서 적당히 먹어야겟네요

너무막먹으면 효과없어요..적당히..

h92**** 감사합니다 :) 열심히 해봐야겟네요

효과가 있던데.. 음식도 조절 조금씩 하면요