간헐적 단식
간단 식사시간만 조절하면 되는 게 아닌가봐요
20kg목표다
- 2019.03.20 23:22
- 89
- 2
시작한 지 한달이 넘었는데 유지만 되고 살은 똑같네요.
시간 어긴적은 거의 없고 점심은 회사 구내식당이나 밖에서 점심을 먹고 저녁은 일반식을 먹었는데
살은 하나도 안 빠져요.
살 빠지시는 분들 칼로리 계산해서 드시는 건가요? ㅠ
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아무래도 간헐적은 라이프스타일로 건강생각해서 하는 방법이 많아요 거기에 식단을 짜거나 조절해서 다이어트를 하셔야지융 탄수화물줄이고 당줄이고 ㅎㅎ 시간안에 많이 먹되 멀먹는지가 중요한게 간헐적이라서 생각보다 어렵더라구요^^;
꼭 칼로리를 계산하는 건 아니지만 시간안에 먹되 일반식을 줄이거나 하지 않을까용! 다이어트 식단인만큼 좀 더 건강하게 먹거나요! 운동도 어느정도 병행 해줘야 하구...공복시간은 얼마나 되셔요?