다이어트 일기
03월 20일 (음식 1949kcal, 운동 788kcal)
올해는나도
- 2019.03.21 00:51
- 97
- 2
아니아니 버블티 칼로리 이렇게 높다니ㅠㅠ충격젇이다...
- 음식
- 운동
1949/ 1377
788/ 229
실패
(13)
아침식사 : 190kcal (9.75%)
| [글램디] 글램쉐이크 곡물맛 | 110kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 320kcal (16.42%)
| [포메인] 쌀국수 | 320kcal |
오후 간식 : 247kcal (12.67%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 40kcal |
| 커피빈 스파클링망고 | 207kcal |
저녁식사 : 828kcal (42.48%)
| 돼지막창 | 450kcal |
| 볶음밥 | 378kcal |
야식 : 364kcal (18.68%)
| [공차] 블랙밀크티 펄 | 364kcal |
운동 : 788kcal
| 서있기 | 600kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 계단오르기 걷기 | 126kcal |
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헉..16시간이면 마지막저녁먹은이후로 그담말 아침먹으면 16시간좀안되게 시간되지않나용..?.
아침거르는 버릇때문에 야식도 자꾸 찾게되는거같아서 아침을 쉐이크로 대신하고 잇는데 아침을 다시 먹지 말아야 할까용 ㅠㅠ
일같은경우엔 교대근무라서 저녁을 거르거나 하기는 애매해요ㅠㅠ...그럼 마지막식사가 12시가되서용..!
ㅜㅜ 세끼 다 드시지 마시고 공복시간 16시간정도 유지하시면서 드셔보세요!! 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다ㅎ