다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 700\식이800칼로리 한지 1주일. 하루동안 체중이 고무줄
레이Ray
- 2019.03.21 02:12
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집에서 아무것도 안하고 잘 안움직이다가 운동장도 몇 바퀴 걷고 뛰고 실내자전거도 1시간은 하면서 하루 두끼 총합 삶은계란 4개~5개. 두유1개. 두부 반모 먹으며 대추차 3잔 먹는데 살이 너무 안빠져요.
1주일전에 71.4였는데 현재는 69.4 까지는 빠졌는데
중요한게 밤이되면 다시 71.0까지 나갈때가 있어요.
물도 잘 안먹는데 살이 하루동안 너무 찌는 것 같아요.
그리고 이해가 안되는게 저번주에는 71.4여도 하루동안 체중변화가 크지 않았거든요. 그런데 일주일지나면서 살은 빠지는데 체중변화가 하루동안 크네요. 1키로는 오가던데
수분이 빠지는건가요?
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너무 너무 적게 드셔서 그래요. 평생 이런 식단을 하실 게 아니면 균형있는 탄단지를 잘 챙겨 드세요. 건강한 식재료로 잘 챙겨 먹어야 살도 잘 빠져요. 계속 이런 식단으로 밀고 나가시면 하루 계란 1 먹어도 살이 안빠지고 살찍기 쉬운 체질로 바뀝니다. 잘 챙겨 드세요
호르몬영향일수도있어요 급오른체중은 며칠뒤에 다시빠지면서 체중이더빠져요
저는 3,4일 주기로 약간포물선그리면서 빠지더라구요
원래 하루에 1~2키로까지 바뀌고요
일단 너무안드셔서 문제입니다