카야쿙 아하..피티받으며 잘 익히시고 본인꺼로 만드세여
당분간은 글에 적힌데로 하셔도 될듯하네용^^

마시애린 아직 헬스장 기구 초보라 혼자서는 너무 어렵네요 ㅋㅋㅋ

카야쿙 중량운동을 혼자 해보실생각은 없느냐는 얘기였어요
저 루틴이 안좋다는건 아닌데 아쉬워서^^;

마시애린 해도돼긴하는데 어차피 저 루틴이면 집에서도 충분히 가는해서용..

카야쿙 음.. 운동칼로리에 큰 의미를 두진 마세요 다만 주2회 근력이 모자란건 분명한데 피티안받는날 헬스장에서 웨이트할수는 없는건가요?

마시애린 아 주2회 pt빋으면서 중량? 올리고 있구요 ㅠ 글에서 쓴것처럼 일주일에 5일은 처방받은 운동칼로리를 공복유산소로 못채워서 집에서 혼자 하루라도 더 웨이트 할까 생각중이라서요..

아하..근데 근력비중이 좀 적어보이네요

마시애린 아뇨 돌아가면서 혹은 땡기는거 골라서요 ㅋㅋ

?
물음표인데 물결 오타^^;

나쁘지 않네요 근데 슬러시로 구분한건 다 하시는거에요~