배에 선이 생기려면 일단 표준체중인분들이 만들기 그나마 수월해요. 과체중이상은 오래걸려요. 표준이라 생각할 경우 일반 근력운동 포함 복근운동 정말 열심히 해야 생겨요. 특히 여자는 복근 생기는거 진짜 어려워요. 남자인경우 제아들 마른체형임.. 중학3학년생 때 복근 만든다고 3개월 윗몸일으키기 하루에 1000개씩 했어요. 다른운동 하고 따로 복근만.. 그러니 선명하게 생기더라구요 ㅎㅎ

체지방이 인바디로 제대로 나오는건지모르겟어요 되게 낮게 나오는편인데.. (트레이너도 신경쓰지말자고) 허허 ㅠ 모양이 타고난다니... 전 어떤모양일지 궁금하네요 ㅠㅠ탄탄하게라도 좀 진짜 망들어보고라도 싶어요 ㅠ

복근은 체지방 빼는게 1순위고..모양은 타고난다고 하데요
일자복근 운동이니 뭐니 해도 그냥 탄탄하게 근육을 크게하는것이지 모양을 원하는데로 예쁘게 만드는 운동은 없는거죠.ㅠ