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일반식으로, 저녁엔 다욧식으로 먹어도 무방.. 3끼.. 짜고 달고 맵지않게 심심하게.. 과일도 1가지로만 조금씩 식사에 포함.저녁엔 패스해도 되고요. 너무 적지 않게 골고루.. 이렇게 먹으면 지치지 않아요 . 다욧이라해서 굳이 파는 식품 안사먹어도 됩니다 제경험으로 ㅎㅎ 저렇게 먹고 운동도 병행해주면 요요 덜오게 다욧할 수 있어요.
적당량 잘 먹고 알맞게 운동하기