다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디
도도한찌롱
- 2019.03.23 19:44
- 124
- 1
생전 운동을 안하다가 1월부터 헬스장 끊어서 지금까지 평일마다 스피닝 40분 . 사이클 30분 스태퍼 20분 트레드밀 30분 이렇게 해왔습니다.
식사량은 2월말까지 제한을 두지 않다가 3월부터 평일에는 하루에 닭가슴살 2개. 브로콜리 한개 청경채 한줌. 잡곡밥 한주먹 두유 3팩 이렇게 먹기 시작했습니다.
평소에 물도 2리터씩 섭취합니다.
주말에는 식사량을 제한하진 않습니다.
군것질도 좋아하는 편이 아니라서 군것질은 일체 하지 않구요.
술을 좋아하긴 하지만 한달에 한 번 이상 술자리를 가지지 않스나다
문제는 매달마다 2킬로그램씩 빠졌는데 요번달에는 정체기라 그런지 몸무게가 꼼짝을 하지 않습니다 .
몸무게가 많이 나가서 그런지 주변에서는 왜이렇게 안빠지냐며 뭐라하고 저도 너무 초조해집니다.
무엇이 문제일까요..?ㅜ.ㅜ
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너무 유산소성 운동만 많아요..
자연인님 말대로 근력운동을 해주시구요. 바꾸신 식단 섭취량 너무 부실하네요.