다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 기초대사량
dldlddkdododdp
- 2019.03.24 08:48
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간헐적 단식 중이고 하루에 두 끼만 먹으면서 다이어트 중인데 기초대사량보다 적게 먹어야 하는 건가요? 높게 먹어야 몸이 기억한다는 말을 들은 적이 있는데 음식 섭취법이 너무 어렵네요ㅜㅜ 운동도 병행하고 있어요!! 꿀팁 주세용
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기본적으로 평생 간헐적 단식 하실것 아니라면... 하지 마세요. 간헐적 단식은 라이프 스타일에 대한 접근이지 그걸 다이어트법으로 보는건 옳지 않다 봅니다.
이런 고민을 하시는 이유 중 하나가 기초대사량에 대한 이해가 없으신거에여. 기초대사량의 의미...를 먼저 이해하시는게 좋을 듯 합니다. 그 의미를 이해하고 나아가 활동대사량과 소화대사량 그리고 일권장 칼로리에 대한 역학적 관계를 이해해 보시면 얼마나 먹어야 하는지 어림이 잡힙니다.
제 게시글에 경험담이 있으니 참고 하세요^^