호리릿 너무 보기 좋아서 흐뭇해요ㅋㅋㅋㅋ

디드묘 ㅎㅎㅎ... 여기 고민하시는 분들 대부분 보면 예전 제 감량기 때 생각나서 공감도 되구... 제가 감량기 때 듣고 싶던 말들을 고민 하시는 분들께 해드리면 조금이라도 도움이 되지 않을까 싶었어용 XD...!!!

호리릿 ㅋㅋㅋ답변해주시는게 너무 귀여우시고 친절하세요

신경쓰지 마세요. 운동을 하면 근육 펌핑과 불순물로 체내 수분량이 일시적으로 증가를 해요. 그래서 그래요. 하루에도 체중은 2~3kg 정도가 수시로 바껴요. 그러니 체중에 신경쓰지 말고 체성분 비율에 신경을 쓰세요. 체지방률은 낮추고 골격근량은 늘리고.... 그게 올바른 접근이에요. 이 말을 잘 생각해 보면 체지방은 낮추고---> 채중이 줄고.... 골격근량은 늘리고 ----> 체중이 늘고.... 를 의미해요. 즉 체중변화가 더딜 수 밖에는 없어요. 남들 한달에 10kg단위로 빼는거 부러워 마시고 남들 골격근량 0.5kg 늘리는걸 부러워 하세요.

호리릿 감사합니다ㅏㅎㅎㅎㅎ

근력 운동을 하셨으면 근육이 일시적으로 펌핑된 무게거나, 체수분이거나, 배변 무게거나 기타 등등 우리 몸은 여러 가지 이유로 하루 1~2킬로그램씩 변동이 생겨용 무게에 너무 스트레스 받지 마세용🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️