다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력 운동 위주로 하면 몸무게는 잘 안내려가는게 맞죠?..
스위시스
- 2019.03.25 10:14
- 130
- 2
유산소에 비해 무산소를 많이 하는데 (그래봐야 둘 다
별로 안하지만...)
몸무게 주는 속도가 너무 느려서요ㅠㅠ
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근력운동을 한다고 근육이 바로바로 늘고 그러는건 아니지만, 근력운동을 제대로 하면 근육통이 오잖아요. 그게 근육에 상처가 나서 아픈거고 치료되는 과정에서 음식물을 잘 먹어주시면(물과 단백질, 물론 다른것도 골고루!) 그 근육에 수분이 차오르기 때문에 몸무게가 잘 줄지 않습니다. 그러나 그게 옳은 방향이고요, 길게봤을때 예쁜몸매를 만들기에 유리해집니다.
제가알기로는 근력운동하면 몸무게는 올라갈수있대요! 그대신 근육량이 올라가고 체지방이빠진다고한다더라구요~
유산소는 아침공복상태 10분만해도 효과보고
계단오르기가 되게좋다고들었어요!!
확실치는모르겠지만 조금이나마 정보이 도움이되었으면 좋겠네요😊😊