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과체중인데 유산소? 무산소?

다신등급

만두어마이
  • 2019.03.25 13:53
  • 144
  • 2

지방이 너무많으면 유산소로 좀 빼줘여 한다고 하는데..
비만은 안뜨구 과체중이에요
근육은 표준중간정도?
근력운동만 해도 될까욤

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  • 초보
    만두어마이 2019.03.25 14:29

    넵 감사합니당!

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  • 다신
    ssoma 2019.03.25 14:27

    두가지 운동 다 해주세요. 두 운동의 목적이 다르고 서로 보완하는 역활을 하기 때문에 그 비중에 대한 조율만 할 뿐 같이 해주시는게 좋아요.

    답글
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