제가 요요와서 다시 다이어트 시작하는데요... 저는 천천히 요요가 온 편이였어요.. 운동까지 같이해서 오 아직은 괜찮아 괜찮아하면서 다시 돌아왔거든요..ㅠㅠ 결국 꾸준함이 제일 중요한거같아요~~! 살뺏다고 절대 자만하지 않는것! 계속 관리하며 운동하는것 중요합니다!!

혀니11 넵 맞습니다 장시간의 공복은
다음 끼니의 폭식과 과식을 부르고
반복된 장시간의 공복은 우리몸이
에너지를 쓰는게 아니라 저장하게 만듭니다
뿐만아니라 에너지가 부족하니
에너지를 많이쓰는 근세포부터 줄여나가고
줄어든 근세포때문에 기초대사량 저하가오고
다이어트가 끝나면 요요가 오게되는것이죠
굶는다이어트는 일시적으로
수분과 근육의 손실로 체중감량이 되는것 처럼 보이는것이지 절대 건강한 감량이 되는것이 아닙니다 !

굶으면 안된다고 하던데..맞나여?

드시면서 운동으로 감량하시면 요요오지않습니다 :-)
세끼 정해진 시간에먹기
비슷한량으로 먹기
건강한 식단으로 먹기

건강한 식단은 다이어트식이 아닌
영양소가 골고루 포함된 식단이에요!

절식으로 하는 다이어트는 결국
근세포량 저하를 부른고
기초대사랑이 떨어져서
다이어트 후 요요가 오는거에용

세끼 식사 챙기면서 운동하는
정석이 결국엔 요요없는 다이어트입니다