다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빠지는 속도가...
Cgs11
- 2019.03.25 21:42
- 85
- 3
제가 다이어트중인데 현재 한 10일정도..에 3.5키로 정도가 빠졌거든요 근데 너무 빨리 빠지는 건가요..?? 남자인데 현재 거의 평균 1400칼로리 정도만 먹어서.. 근육이랑 수분이 빠지고 있는건지 걱정입니다.
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속도도 빠르고 섭취량도 넘 적습니다
키몸무게가 어찌되시는지요
ㅎ
1.100키로가넘는 분이시라면 붓기가빠지는거일수도있습니다.
2.단탄지를 잘마추고잇는지 잘확인부탁드립니다. @유산소운동8코어운동&대근육 상체,하체 2 (단백질 체중×0.8)
정상채중으로 가까워지면
근력운동8 유산소2(단백질 체중×1.2)
3.한달정도해보시고 5kg넘게감량된다면 약간 더먹고 운동강도를 조금줄여주세요.
(살이급격하게찌면 튼살이생기고
살이급격하게빠지면 탄력이 줄어들어 피부가 처집니다.)