자유게시판
한달 7.3kg 감량 후기
즐세
- 2019.03.26 06:03
- 491
- 6
간단한 원칙(저녁을 안먹는 간헐적 단식)
운동(수영과 실내싸이클)
효과만점이네요
한달효과가 7kg ㅜㅜ
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우주대스타쏭 횟수는 거의 빠지는 날이 없어습니다. 회식이 있는 날은 조퇴해서라도 운동하고 술자리에 갔습니다
우주대스타쏭 수영 한시간이나 못하는 날에는 싸이클 한시간 했습니다.
식단은 특별한 것은 없었어요. 그냥 평소같이 했네요.다만 저녁을 안먹었안먹었을뿐.운동은 수영이나 싸이클을 번갈아했네요^^
짱이십니다~ 멎져요~
혹시 식단을 어찌 하였는지요? 공유 하고 싶습니다~
혹시 운동이랑 식이조절 어떻게하셧어요??
오 멋져요!!