다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체질에 맞는 다이어트 ( 안움직이는 환경..)
dmswjd813
- 2019.03.26 16:57
- 206
- 1
현재 자격증 공부 땜 계속 앉아있는 환경입니다..ㅋㅋ
사실 그 전에 회사 사무실 생활 3개월했는데 그사이에 4키로 쪘어요.. ㅜㅜㅜ
어 본론은요..이런 상황인데 1일일식(배고플때 6시 전) vs 하루 2끼(1시,7시) 아침은 어릴때부터 안먹었어용
운동은 매일 걷기 40분 인데요 식단은 뭐가 좋을까요?
현재는 하루 1끼 2끼 번갈아가면서 하고있어요..!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
45만들쟈
-
2
terria
-
3
카@yang101
-
4
카@god02245
N
-
5
또해다욧
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
예체능 입시 준비하는 삼수생이에요~ 문예창작과라 움직일 일이 거의 없어서 움직일 일을 만들어보려구 노력해요 (엘리베이터가 있는 건물이면 계단을 이용한다든지, 한 정거장 정도는 걸어 다닌다든지, 집에 갈 땐 무조건 계단으로 올라가기 등등)
운동 시간이 맥시멈 40분이라면 걷기 보다 땅끄부부 칼소폭2 (35분)짜리 하시는 걸 추천해용
식단은 기초대사량+활동 에너지 소모량+운동 에너지 소모량 합하신 칼로리에 맞춰 섭취해주시면 돼여 (저는 1200기초대사량에 1700칼로리 섭취해주고 있어여) 하루 2끼만 드시는 거면 중간중간 간식 드셔주시면 될 것 같네용
그리고 공부하는 게 생각보다 에너지 소모가 커서... 일반식 든든하게 드시고 40분 운동 해주시면 될 거 같아용🙆🏻♀️🙆🏻♀️