초고도비만 할수있다
오늘부터시작했는데
돼지꿀꿀556
- 2019.03.26 23:20
- 144
- 4
800kal먹고
1500kal 소비해야되다닝 ㅠㅠ
힘을주세요
평소에 아침 사과1개 달걀1개
점심 달걀1개 토마토2개
저녁 현미밥 반공기 미역+두부반찬
간식 우유+견과류
운동도 간단한운동했는데
내일부터
더적게먹고 운동시간을늘리던지 강도늘높여야할것같네요 ㅠㅠ
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지가 한때 운동선수였는디...
저 칼로리 먹고 , 저 칼로리 운동할려몀
현직 운동선수(체중에따라 체급나눠지는 운동) 들이랑
맡먹는다고 봅니다 ㅎㅎㅎ 너무 무리데스
꾸준함이 답이래요 힘내봅시다 ㅠㅠ!!
그런 운동량은 거의 실천불가라 봅니다.
하루종일 운동만 하셔야 할 듯..
목표를 너무 과하게 잡으신 것 같아요.
너무 짧은 시간동안 많이 빼려고 하셔서 그런거 아닐까요ㅠㅠ 지금보다 덜 먹으면서 더 운동하면 너무 힘들 것 같아요ㅠㅠ