봄봄봄
2019.3.27 수요일 공복: 58.9kg 34일째
forgetmenot41
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- 2019.03.27 13:14
- 50
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아침: 딸기, 병원밥
점심: 병원밥
저녁: 안먹음
1. 10분걷기
2.어깨아령 15x4세트 3kg
3.오벌헤드프레스 15x4세트 9kg
4. 원판 들기 15x4세트 5kg
5. 스쿼트 12x5세트
6. 레그프레스 15x4세트 64kg
7. 팔벌려뛰기 30번 3세트
8. 플랭크50초x4세트
9. 어브도미널 20x4세트 23kg
10. 러닝 5.5 40분
11. 덜덜이 10분
저녁 운동장걷기 1시간
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BUMFIZZ 우웅 오늘도 열심히해봐야징 ㅎㅎㅎ 떨어지도록 ㅎㅎ
58 유지되네 굳.