혹시 1개월에... 몇키로 빼실 계획인지요?

지금 체중이 높아도 식단 섭취량을 좀더 늘리는게 멀리 오래 갈 수 있을것 같아요
800제한해 두시면 실패하는 날이 더 많을텐데 그럼 자책감 자존감 하락 등으로 오히려 마음다스리는 심리적인 면에서 부정적 영향을 줄것 같아요
목표 몸무게 단기간에 이루더라도 요요 가능성이 매우 높습니다
최소 1년을 바라보고 좀더 건강한 방법을 계획하셨으면 좋겠어요!
우리 최종 목표은 숫자만 줄어든게 아니고 몸속까지 건강하게 만드는게 아닐까요? 말그대로 정석그룹은 건강하게 먹고 즐겁게 운동해서 건강한 삶을 살자 라는 의미가 있답니다!♡
화이팅 하세요~!

잘못알고 계신 듯... 그리고 처방 다시 받으세요. 월3키로 감량만 생각하시구요 개월단위로 다신 처방을 다시 받으세요. 그리고 활동량 약간활동으로 체크 하시구요. 지금의 섭취량과 운동량이면 병원을 먼저가요.

음?일반버피 50회에 120칼로리 아닌가요