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실제로 크게 효과 봤던 건 계단 오르기에요! 젤 효과 커요.. 다리 살만 빠지는게 아니라 정말 예쁘게 살이 빠졌구요.. 종아리가 부종도 심하고 많이 두꺼운 편인데 많이 얇아졌어요 ㅎㅎ
특정부위를 빼는 운동은 없으며 근력운동은 부실한 부위(마른부위)를 더 비중있게 해야합니다. 결국은 전신근력과 유산소를 병행해야 가장 효과적입니다
스쿼트가 힘들어도 진짜 효과 있어요... 그리고 다리는 잘 부어서 저염식 하면 좋아요~