저는 200g에 샐러드랑 같이먹고 한끼로해요 그래봐야 300칼로리 하루 1천칼로리잡아도 한끼식사로 300~400내외는 먹어야 만성피로, 어지럼증이 안오더라고요 개인차이죠 뭐ㅋ

전 고구마150그램에 닭가슴살 100그램으로 다이어트해서 어느정도 성공했답니다 ㅎㅎ 전에 자게에 사진올린거 있는데 보시고 판단해주세요~

저 고구마다이어트 중이에요~다이어트 한지는 한달조금 넘었는데 9kg빠졌어요~다신어플을 시작한지 얼마안되서 칼로리 몰랐는데ㅜㅜ 하루에 세네개 먹고 점심은 직원식당 밥 먹었어요~~

저도 고구마는 100g만 먹어요 ㅎ 쌀밥 반공기랑 칼로리는 비슷하더라구요

전 고구마 다이어트 해요 근데 하루에 한끼만 고구마 먹어요 ㅎㅎ 작은건 2개 큰건 한개만 먹어요

그래도 GI 지수가 낮다는것에 위안을 ㅠㅠ

나도 놀랐어요.
현미도 높고 렌틸콩도 높은편이라.
현미에 곤약알밥넣고 해야하나 고민중이여요. 맛이 어떨지 살짝 고민되네요.