다이어트 일기
02월 04일 (음식 1191kcal, 운동 511kcal)
아침햇밤
- 2016.02.04 01:20
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아침식사 : 425kcal (35.68%)
| 팥죽 | 53kcal |
| 방울토마토 | 160kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 | 60kcal |
| 훈제계란(구운계란) | 152kcal |
점심식사 : 267kcal (22.42%)
| 쌀밥 | 104kcal |
| 고추장불고기 | 54kcal |
| [샐러드미인] 메추리알샐러드 | 73kcal |
| 무국 | 33kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
저녁식사 : 365kcal (30.65%)
| 브로콜리 | 22kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 | 37kcal |
| 감자 | 16kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 | 44kcal |
| 버터 | 60kcal |
| 카레볶음밥 | 50kcal |
간식 : 134kcal (11.25%)
| 바나나 | 46kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 | 88kcal |
운동 : 511kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 11kcal |
| 줄넘기(시간) | 90kcal |
| 복싱 권투 | 150kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 | 85kcal |
| 버핏테스트(세트) | 90kcal |
| 마운틴 | 22kcal |
| 크런치 | 16kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
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