코이비또 저는 반대로 생각하고있었네요 ㅠ 유산소 열심히 해야겠어요 감사합니다~!

엄마나예뽀 감사합니다! 골반교정 알아봐야겠네요!약간 팔짜로 걷는 습관이있어가지고ㅠ

이수치는 자신의체중 감담하는걸.근육량을 말한답니다
100이 넘는다는건 근육이 발달했다는 의미.
양쫔의 균형과 전체균형을 보시길..
곧 체지방줄이기위해 유산소위주운동하심이 좋을듯

하체비만은 골반틀어짐이 있어서 부종이 오는경우도 있으니 골반교정 같이해주시구요.
스퀏 런지에 버피테스트 추가해서 같이 해주세요 체지방태우는데 짱이에요 ㅎ

팬더그릴스 체중 59.3 골격근량24.4 체지방량14.1신체발달78입니다
오늘부터 스쿼트런지데드리프트 실행하겠습니다!감사합니다~

체지방 24퍼센트 정도신가요 ㅎㅎ 굳이 하체운동이랄것도 없이 스쿼트 데드리프트 런지로 근력 운동하시면서 유산소 30분이상 같이 병행해서 해보세요 ㅎㅎ

아 키는 170이구요. 동네 조그만헬스장이라 조언구할분이 없어요ㅠ고수님들 부탁드립니다