자유게시판
2주 계획입니다
건강하게 날씬하게
- 2014.10.22 23:45
- 230
- 4
2주간 5키로감량을 목표로 식단. 운동 계획 짜봤습니다.
원래 무리안하고 뺄생각이었는데 더 힘든것같아서 이번엔 좀더 과감하게? 계획짜봤습니다.
하루 섭취는 900~1000kcal
운동 소비는 750kcal 정도네요..ㅎ
예전 인바디때는 키160. 몸무게56 근육24 체지방13kg로 였고 나름?? 탄탄하지만 지방이 많네요.. 하체가 비만한편이구요
열심히해서 현재55키로에서 50까지 빼보겠습니다
모두 화이팅하세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
쌀밥이 150칼로리를 먹을라면 몇그람 먹어야하나요? 반찬도 그냥 반찬 250칼로리 이러면 의미 없지 않나요?
혹시 요리 안하시는거면 나오는거 먹어야 하니 어쩔수 없겠지만요.
운동 스케줄 부지런하시네요 ^^웨이트 후 유산소가 탄력있게 잘빠지는건 아시죠? 그리고 아침에 먹는 식빵을 호밀빵으로 바꿔보세요
행복♥ 수정했습니다^^ 감사합니다~ 계획한번 보시구 조언부탁드려요
글씨가 안보이네요ㅎㅎ
겔러리 사진을 그냥 올리지 마시고 한번 캡춰해서 올리면 보일꺼에요^^