자유게시판
와이드스쿼트하면 원래 골반쪽이 아픈가요?
Dksowk
- 2014.10.23 17:41
- 289
- 3
어제부터 와이드스쿼트 시작했는데 오늘 일어나니
골반쪽 허벅지가 너무아프네요ㅠㅠ
원래 아파야 정상인건가요?
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백 스쿼트나 프론트 스쿼트 보다 골반을 더 벌리고 하기 때문에 허벅지 안쪽과 골반에 일반적으로 힘이 더 들어 가는건 사실이고 정석입니다. 사실 3대 운동중 하나인 스쿼트 같은 경우 처음에 트레이너나 오랫동안 운동 하셨던 분에게 자세교정 및 조언을 구하는게 정석입니다~ 다니고 계신 헬스장에서 한번 도움을 요청하시는게 더 빠르실 듯 하네요~^^
자세가 잘못되어 아프거나 안쓰던 근육을 써서 아프거나 둘 중 하나일듯 한데..ㅠ.ㅠ
네 골반에 힘이 아무래도 많이 들어가기 때문에 골반이 땡기는게 정상이고 더더욱 이제 시작하셨다면 더 땡기는게 정상입니다. 더불어 운동 제대로 하셨다는 증거죠^^