다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 식단 어떤거 같아요??
지아지유맘
- 2014.07.08 16:30
- 230
- 4
아침x -안먹은지 8년은 됐어요
점심- 일반식 아무거나 가리지않고
한식위주나 샌드위치로 과일포함해서
300~500칼로리 섭취하구요
포만감이 꼭 들게끔 먹어요
간식 - 낮에는 두유한팩 꼭 마시고
요새는 바나나도 하나씩 먹고있어요
저녁 - 방울토마토 3~40개정도 천천히 먹고
배안부르다 싶으면 자몽이나 닭가슴살먹어요
이렇게만 먹어도 배가 부르더라구여
운동은 1~2시간정도 투자하고 유+무산소+스트레칭합니다
칼로리는 평균 천칼로리정도네요@_@
요요가 오려나여??지금식단이 젤 만족스럽긴한데..
배고프진않아서 ㅠ
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8년.. 지금 식단으로 생활하는데 아무렇지 않으면
저녁 샐러드나 고구마 또는 계란 정도 영양 쪽으로 추가 하시면 별문제 없어보이네요
종합검진이나 인바디 시간날때 한번 받아보세요 자신의상태를알면 생활하는데 보충할수있고 더욱더 건강 챙길수 있으니...
너무 조금 드시는거 아닌가여?
저녁을 좀 줄이고 운동을 더하는게 어때요?
저녁을 줄이시고 아침을 먹는게 가장좋긴한데 ㅜ 8년이나 되셨다니..식단은 그리 고칼로리도 없고 괜찮은 것 같아요 ㅎㅎ