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다이어트 일기

02월 05일 (음식 747kcal, 운동 404kcal)

다신등급

사랑해솔
  • 2016.02.05 08:23
  • 61
  • 2
아침식사 : 198kcal (26.51%)

닭가슴살 109kcal
단호박 66kcal
양배추찜 23kcal
점심식사 : 249kcal (33.33%)

닭가슴살 109kcal
바나나 93kcal
미역오이초무침 33kcal
양배추찜 14kcal
저녁식사 : 300kcal (40.16%)

잡곡밥 156kcal
쇠고기육개장 47kcal
시금치나물 12kcal
배추김치 3kcal
브로콜리 5kcal
가자미구이 77kcal
운동 : 404kcal
스트레칭 20kcal
아이보기 312kcal
플랭크 24kcal
크런치 24kcal
힙업 브릿지 24kcal
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  • 지존
    사랑해솔 2016.02.14 22:01

    lhs1290 닭가슴살볼이랑 단호박은 한번에 많이 만들어서 냉동에 두고 전자렌지로 돌려먹어용~ 운동하는거 그닥 안좋아해서 일주일에 네번정도만 싸이클30분씩 타구요~

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  • 입문
    lhs1290 2016.02.14 21:05

    역시다이어트는 부지런해야하나봐요.. 저런식단 만들어먹는것도 얼마나 손이가는지ㅠㅠ 운동도열심히하시구!! 대단하세요 화이팅!

    답글
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