다이어트 일기
02월 05일 (음식 747kcal, 운동 404kcal)
사랑해솔
- 2016.02.05 08:23
- 61
- 2
아침식사 : 198kcal (26.51%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 단호박 | 66kcal |
| 양배추찜 | 23kcal |
점심식사 : 249kcal (33.33%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 미역오이초무침 | 33kcal |
| 양배추찜 | 14kcal |
저녁식사 : 300kcal (40.16%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 쇠고기육개장 | 47kcal |
| 시금치나물 | 12kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 브로콜리 | 5kcal |
| 가자미구이 | 77kcal |
운동 : 404kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 아이보기 | 312kcal |
| 플랭크 | 24kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
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lhs1290 닭가슴살볼이랑 단호박은 한번에 많이 만들어서 냉동에 두고 전자렌지로 돌려먹어용~ 운동하는거 그닥 안좋아해서 일주일에 네번정도만 싸이클30분씩 타구요~
역시다이어트는 부지런해야하나봐요.. 저런식단 만들어먹는것도 얼마나 손이가는지ㅠㅠ 운동도열심히하시구!! 대단하세요 화이팅!