48찍자 그죠? 담백한 음식에 길들여 질수록 소식도 자연스러워지는거 같아요. 몸이 원하걸 먹어주니까 몸리 알아서 "이만 됐어요" 하는거 같아요.

진짜점점다이어트식단으로 먹으면서 느끼는건데 점점 양이주는거같아요.. 보상데이날 맘껏먹어도 몇입먹어도 배 금방차고 속 더부룩하고...
체질이 바뀌는거같아요 . 굳이 다이어트식단이 아니더라도 이렇게먹는게 건강에도 훨 좋은거같고요^^

항상맑음 오늘만 이랬어요. 신기해서 사진 올렸을만큼. ㅋㅋ 칼로리 초과날도 많습니다.

제가봐도 너무 않드시는듯해요 근데 남자분들 살빼는거랑 특히 젊은남자요
나이든여자가 살빼는거랑은 다른데 말이죠 저두 나이가있는지라 먹고 운동해두 않빠져요 아가씨때는 많이먹구 조금만걸어줘두 훅 빠지던게 애낳고 나이먹으니 소식해주면서 운동빡세게해줘야 겨우겨우 빠지더라구요 여자는 나이들수록 살빼기가 더더 힘들어진다고하더라구요 그래두 전 한끼200에서 300은 먹구 좀 빡세게 운동해요 이래먹어두 어질어질하네요 적당드시면서 운동열심히하세요 화이팅하자구요!

죽을때까지 건강한 다이어트의 표본이시네요.

두달할수있다 아.. 제가 매달 목표치를 입력하거든요. 감량 기간이 짧을 수록 기본 칼로리가 적어져요.

체중유지자 아.. 젛은 정보 항상 감사해요. 보통은 이것보다 훨씬 더먹고도 배고파서 쩔쩡 매는데 오늘 든든히 먹고도 칼로리가 왕 적게 나와서 너무 좋아서 다른 다이어터 분들에게 추천해 드리고자 올린 글이예요. 지적하신 대로 적당히 먹고 꾸준히 먹도록 하겠습니다.

두달할수있다 나이와먹는것보다중요한것은운동입니다.몸을만드는것은 운동이지 먹는것이아닙니다.먹는것은 몸을만드는과정에사필요한것을 채워주는것이지요.그리고칼로리는신경안쓰셔도됩니다.솔직히까고말해서야식먹어도운동만받쳐주면상관없습니다.제가그랬고요

맞습니다~저도40이되니건강유지하면서살고싶어늘과했던저의식습관를고치면서운동을하니.몸도줄어드네요~저는이제생활화가중요한것같습니다~한번씩과했다싶으면그담날은운동을더하고~~즐기는다욧~~저에겐생활화가정답입니다~~~오늘아침은가족과다같이먹는다고사과,감,양배추데친것,버섯전(밥은생략)바로화장실직행이네요~~런닝걷고청소할계획입나다~~

그런데 기본 칼로리가 엄청 낮으시네여~저 칼로리는 어떻게 나오는건지 궁금해여 누구는 1500 먹고도 성공이라고하고 누구는 1000 안먹어두 실패구...ㅠ 나이랑 또 뭘까여?