운동,영양전도사TKD 글쿤요..치느님은역시 적이군 ㅠㅜ

1. 닭이 돼지고기. 소고기보다 다이어트에 도움된다?

꼭 그렇지는 않습니다.
만약 닭이 치킨이라면 더더욱 그렇지요
가끔은 목살 다리살등으로 지방적은육류섭취도 좋습니다.
또 소고기에 있는 마블링의 기름이라고 보시면됩니다.
또한 가급적 보상데이에 먹어도 좋으나
하루3끼를 드시지마시고
하루 한끼만 보상데이 하시길..

이밖에도 평소에 고등어. 연어등 등푸른생선 또는 연어를 드시면
오메가3 섭취가 가능하기에 체중에 효과가 있습니다.

튀긴닭이랑 삶은돼지나 소고기라면 당연 돼지나 소가 좋겠죠. 요점은 요리법이고 오메가6때문에 많이드시지 말란분도 계신데 적정량의 오메가3 지방산을 같이 보충해주시면 크게 걱정안하셔도됩니다

돼지고기는 안됩니당 보쌉도요 소고기는 지방이없는 살코기가 좋습니다 하지만 오메가 6가 많은관계로 마니드시면 아니되옵니다

것보다는 어떻게 요리해 먹는냐에 더 좌우되지않나여? 돼지고기두 기름뺀 보쌈고기는 칼로리 별로 높지않을듯여
샤브에 소고기도..
뭐..젤로 낮은건 역시 닭가슴살이겠져..^^;;;

닭이 치킨이라면 제대로 보상중이시고요~^^ 치킨의 칼로리는 어마무시하더라구요. 고기 나름보다는 요리 방법이 아닐지