함초좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ함초먹고변봤어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 같은키에 같은 몸무게네요ㅎ
저의목표도 47예요^^
욕심인건가요~~~;;

가와이보리 키토산은 알약인가요? 아님 키토산이 풍부한 음식?

운동,영양전도사TKD 감사합니다! 여기서 글 읽다보니 소식하고 운동하는게 최곤걸 알앗어요 아직 식습관 바꾼지 얼마 안됫으니 조금만 더 노력하면 응아도 나오겟지요ㅠㅠㅠ 평생 건강하게 먹어야 되니 너무 초조해 하지 않을래요ㅎㅎ

저두 늘 다이어트한답치고 불규칙하게 먹다보니까 변비가 심햇는데 키토산 먹고나서 그동안 이많을걸 안내보내고 어찌살앗을까싶엇요ㅡㅡㅋㅋ 키토산 일주일정도만 꾸준히 드시면 화장실가기수월해시질거에요

나레기년 쉽게 말씀드리면 체지방 빠지는 순서는 상체부터 빠지면서 하체는 나중에 빠집니다.

또 운동도 내몸이 무리한다 피로하다 힘든다하면
멈추고 휴식하시길 바랍니다.
또 변비는 식이섬유가 풍부한 야채를 많이ㅓ드시고 그래도 심하시면 프로바이오틱스 제품드셔보시길 바랍니다.

몸매보다는 건강이 먼저입니다.
몸이 건강해야 비만이 없겠지요

나레기년 저두12일째홍양을못만났네요ㅜㅜ

나레기년 ㄷㅣ 땅 날씬하신데 살빼실려는거엥요?

운동,영양전도사TKD 뱃살이랑 허벅지 안쪽살때문에 받는 스트레스도 있고 제가 폭식 하는 편이라 그것도 고쳐보고 싶엇어요... 운동도 아예 안하는 편이라서 좀 하면 변비도 고쳐지고 생리도 시작할줄 알앗는데 아니더군요ㅠㅠ 그냥 마음을 비우고 건강하게 사는 쪽으로 바꿔야겟어요...

현재 식단. 운동에는 문제가 없다고 보입니다.