저도 휴일 4-5일내내먹고 살쪘더라고요..
2키로정도......
오늘부터 다시빼려고 식단들어갔어요

일단 먹은거 못뱉으니 식단빡시게들어가려구요

같이힘내요!

제 생각엔 체중은 매일 수시로 재는것도 나쁘지는 않은것 같아요.

폭식 기준일 2주안에 운동 열심히 하면 털어집니다.

yys9**** 칼로리가 우선 기준이죠? 그담이 탄단지같은 영양소..
보통체중의 여성 기초대사량이 1200이고, 감량을 위해 하루 1500을 먹는다 할때 한끼니 500이라치면.. 고구마랑 닭가슴살로 500을 채울수 있을까요?? 많이먹어봐야 300정도일듯 한데..
아침점심을 든든히 드셔서 저녁을 적게드시는거면 괜찮아요^^

마시애린 그럼 마시애린님이 생각하는 충분한 저녁한끼는 어찌생각하세요?

yys9**** 고구마 닭가슴살이 충분한 한끼니 양은 아니에요. ^^

아가리다이어터93 거의 하루에 4천칼로리씩 먹은거같아요 ;; 언능 빼야될것같아요 ㅜㅜ

다느님 앗 감사합니다 !! 2주후에 살찌는거라니 괜히 안도감이 드네용 ..>!! 1주일 지났으니 열심히 오늘 부터 운동할께용

ssoma 마자요 !! 다이어트는 평생 이고 결국 다이어트가 잘되는 생활로 만드는 습관을 기르는거 ..잘아는데 꼭 한번 씩 이렇게 폭식할때마다 제 자신이 너무 원망스럽네요 ㅠㅠ 뺼수있겠죠 ..? 오늘 정신차리고 운동가려구요.!>!

마시애린 당연히 아니죠 ㅠㅠ 점심은 일반식먹고 저녁은 고구마 닭가슴살 먹었어요 ~ !! 한번 끈을 놓으니까 정말 ... ㅠㅠ 3키로 찐거보고 제 자신이 너무 한심하고 싫고 자존감까지 낮아지네요 .. 운동 당분간 빡세게 해볼께요 !!