다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배고파서 우울증 올것같아요...
호쨔
- 2016.02.05 19:05
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아침이랑 점심은 평소대로 먹지만 적게 먹고 저녁은 바나나랑우유한잔 이렇게 먹는데 너무 힘들어요 배고파서 우울증올것같아요 ㅠㅠ5일째인데 2키로밖에감량안되고 어떻게해될까요? 먹고싶은음식(치킨,피자등)은 아예먹을순없는건가요? 운동은 계속 하고있습니다!
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5일짼데 2키로면 대단한겁니다. 저는 3주해서 2키로뺐거든요(또륵..) 과하지않게 가끔 먹는다면 상관없습니다. 저도 밤에 치킨먹고 자고 낮에 도넛도 먹었는데 운동좀 하니까 도로 빠졌어요.
점심.저녁에 포만감이있는 저칼로리 고단백 음식을드세요~일주일에 한번은 먹고싶은거 먹어주는게 스트레스안받아요ㅜㅅㅜ먹긴먹되 양은 줄여야겠죠?!
목표달성후 먹어두됩니다ㅎ 자주는말구한번씩드셔도됩니다 소식으로요ㅎ