하일 저도 씹뱉하며 안삼켰다는것에 희열을 느끼던때가있었죠 지금와깨닳은건 먹을계획도없었던 뭔가를 먹고싶다생각만하고 하루지나서 기억에서 사라지면 눈으로구경해서 ,향기만맡아도 충족이됐던건데 몇날며칠생각에남는거 참으면 이미뇌에게 들킨거에요 탄수화물부족이 그래서 또 반복 이것만먹고끝이야~ 하는순간 퐝~ 식욕이없을때나 맛만보고끝날수있는몸이된달까요 후... 새드ㅋ

와 35키로 ㅠㅠ 짱이에요 식단을 쪼일수록 진쩌 폭식하게 되더라구요 ㅜㅜ

저같은 경우는 칼로리 제제를 심하게 했더니 나중에는 칼로리가 무서워서 맛만보자는 식으로 씹뱉을 시작하게 되더라구요 이게 거식증 초기 증상인지도 모르구요 그게 한 번, 두 번 점점 늘어가는데 어느날은 정말 이러다 잘못되면 어떡하나 무서워지는거 있죠 그래서 씹뱉 그만두고 왠만하면 건강식과 과일로 먹되 정말 너무너무 먹고싶은 간식같은게 있으면 그거 하나 정도는 먹어주는 편이예요 물론 많이 먹진않고 소량이요 이만큼 맛봤으면 됐지 싶을 정도로? 예를들면 초콜릿은 한조각, 젤리는 한 개, 과자라면 10개 이렇게요 혹시 제재못하고 막먹을까봐 꺼내면 봉인시켜놓는...ㅎ 그렇다고 막먹을까 무서워서 아예 안먹다가 유혹에 넘어가면 못먹은 한을 풀때까지 폭식하더라구요ㅜㅜ 올해초에 그랬어요 결국은 그게 엄청난 요요로....ㅜ 아직도 그때의 후유증이 크네요

행복♥ 진짜...하루세끼모두 탄수화물이 들어가야한다는것을 느꼈어요 공복시간도길면안되고 골고루먹고 운동은 하던대로쭉할생각이에요~ 과일 야채 해초로만 탄수화물챙기는거보다 야채,해초는반찬 과일은간식 밥은 밥 대체품은 곡물빵,무슬리정도라는것을 정말 확신하게됐어요ㅋㅋ

저도 하루한끼 점심에 적당히 메뉴, 칼로리 봐가며 일반식 중인데 일케 안하면 장기간 못할걸 알기때문이에요ㅎㅎ
다들 무리하다가 폭식하지 마시고 적당히 자신이 장기간 할 수 있는 선에서 했음 좋겠어요

응원할게요!!!

먹으면서확실히빼자 물론 수분부족일수도있어요 ~

순정씨😘 네!!

흔한미엉씨 제가 겪어보니 먹고싶을땐 이미늦은거에요 맛만보고 끝낼수있음 양반이고요 맛본김에 더먹으면 탄수화물부족이죠 그만큼 공복시간이 길었다는증거고요

힘내세요