몽세쓰12 네ㅡ그냥 샌드위치예요ㅋ마요네즈 엄청들어가고 그런건 피하는편이긴하지만 보통 파바같은데서 파는 샌드위치 한상자 다먹어도 500칼로리조금 넘어요ㅡ한식먹어도 그정도 나오구요ㅠ너무스트레스받지마세요ㅡ
운동 꾸준히 해주시구요:)

몽세쓰12 ^^ 조금 남들보다 빨리 빼보겠단 마음에 서두르는건 이해합니다. 저 역시 어느정도 정리를 했음에도 아직도 복부에서 잡히는 살들을 집어보면... 에휴.... 하기도 하구요. 저희 집 체중계로 저는 11월부터 정체중이에요. 그런데... 정말 표안나게 체지방이 줄어드는걸 눈으로 확인하고 있습니다. 이전에 꽁꽁 숨어있던 팔과 다리의 혈관들이 돌출되는걸 요 근래 알았거든요. 올바른 식습관과 운동생활 하다보면 정말 표안나게 서서히 좋아지는걸 몸으로 느끼게 됩니다.
체중에 연연해 하실 필요도 없고... 뭘 먹었다고 자책할 필요도 없고... 굳이 식자재 구분해서 먹을 필요성도 크지 않아요.
저희 그룹원들은 알고 계시는데.... 3월달 수 마신날이 7일이나 됩니다. 술만 먹었겠어요?? 삼겹살에 통닭에 곱창에.... 사회생활하면서 좋은 사람들과 나누는 귀한 시간 좋게 잘 보내고 그냥 그대로 다시 원래 관리하던데로.,.. 돌아오니.,., 아무런 일이 일어나질 않아요. 명절이니 휴가니 각종 모임들.... 다이어트한다고 겁낼 필요가 전혀 없어요. 잘 보내고 다시 관리하면 되는거에요. 그렇다고 관리가 어렵냐?? 그렇지도 않거든요. 3끼 잘 챙겨 먹고 하루 1시간 정도 운동하는건데.... 그것도 주 5회 수준으로..... 이런 생활이 괴롭고 지옥같지는 않거든요.
먹는걸 너무 제한하려고 마세요. 아무일도 안일어나요. 다만 지금 하시는 다이어트법이 유추컨데 되게 먹는걸 제한하는 방법 같은데..... 몸상해요. 건강이 무너진다는거죠. 그걸 조심하세요. 생각지 못한 후유증들이 너무나 많아요.

으... 그렇게생각하시면 스트레스 받을듯해요!!

몽세쓰12 지금이라도 제가 안내해드린데로 드시며 운동 꾸준히 하면 자연스레 좋아져요^^ 이미 요요 경험이 있으시면 더욱 같은실수를 반복하면 안되죠!

마시애린님 ㅋㅋ오타입니다ㅜㅜ

마시애린님 제가 이미 나쁜 방법으로 다이어트했다가 이번에 요요가 온 것인데요..기초대사량이 이미 바닥을 찍을텐디 다시 올려놓을 수 있는 방법은 없을까요ㅠㅠ2년전인가 다이어트에서 정말 안먹고 살뺏었거든욬ㅋ

Ssoma님 감사합니다..ㅠㅠ빨리 빼고싶은 마음에 식습관을 망쳤네요 조금씩이라도 건강한 것 챙겨먹으려고 노력둥잊니다 오트밀같은 것이요,,!

란1234님 다이어트 샌드위치 이런것이 아니라 그냥 샌드위치 드시나용!?

저는 샌드위치 끼니로 잘먹고있는데..거기다 샌드위치에 우유에 바나나도 먹어서 한끼칼로리채우는데..샌드위치정도 끼니로먹는건 전혀상관없습니다ㅜ

다이어트의 근본 목적을 잊지 마세요. 올바른 식습관과 운동생활 고착.....
지금 하고 계시는게 올바른 식습관이라고 판단하세요??