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다리알은 안풀어주면 흉하더라구여~집중적으로 풀어주셔야해여..짬짬히 스트레칭도하시고~
비타민b군을 충분하게 섭취해주시고
스트레칭 꾸준히 해주십시오^^
갑작스러운 운동은 알이 배기지요..
사람마다다르지만2-5일정도 갑니다
근육통은 윗분 말씀처럼 3일정도 지나면 회복되요~ 빨리 푸는 방법이 따로 없더라구요 ㅎㅎ...
근육통오신거같은데 한 3일정도지나면 서서히몸회복되더라구요 무리한운동말고 가볍게 해주세요 그럼금새돌아와요 ㅎㅎ
초아귀이개 맞아요. 계속 몸을 쓰면 근육이 빨리 풀하더라구요.
일하면 스스로 풀립니다 알바 잘하세요