다이어트 고민&질문
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운동하는법..?
뮤치
- 2016.02.06 12:03
- 73
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원래 65였다가 한달사이에 5키로를 감량했어요...그런데 그게 운동을 전혀 안하고 먹는 습관을 바꿔서(천천히 오래) 음식 양을 줄여서 감량한거에요. 폭식하는 경우는 없었구요...이제 제가 대학생이되고 또 홍대에다가 미대라서 앞에 먹을것도 많고 앉아있는시간이 많을것 같아서..그전에 운동을 조금이라도 하려고 하는데 제가 체력이 매우 안좋은가봐요..자전거를 10분 탔는데 춥고 숨차서 토하더라구요..그래서 처음에는 좀 숨차지 않는 실내운동을 하고싶어요 그리고 당장 살을 빼겠다 보다 기초대사량을 좀 늘리고 싶어요..
기초대사량을 늘리는 방법이나 좀 간단한 운동같은게 있으면 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ
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꼭실내여야하나요?처음운동시작하게되면 보통걷기가 가장좋긴한데요..전후스트레칭빼고 30분이라도 조금빠르게걷기시작해보세요