다이어트 일기
02월 06일 (음식 1665kcal, 운동 116kcal)
찐율미
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- 2016.02.06 13:05
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아침식사 : 303kcal (18.20%)
| 콩밥 | 177kcal |
| 김 | 19kcal |
| 콩나물무침 | 25kcal |
| 계란말이 | 56kcal |
| 시래기국 | 26kcal |
점심식사 : 360kcal (21.62%)
| 한라봉 | 24kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 | 5kcal |
| [드롭탑] 크림치즈 프레즐 | 270kcal |
| 크림치즈 | 44kcal |
저녁식사 : 461kcal (27.69%)
| 낙지덮밥 | 227kcal |
| 칼국수 | 170kcal |
| 야채샐러드 | 30kcal |
| 샐러드드레싱 | 22kcal |
| 콩나물무침 | 12kcal |
간식 : 541kcal (32.49%)
| GNC츄어블비타민C100 | 10kcal |
| [네네치킨] 후라이드 마일드 | 435kcal |
| 코카콜라 | 96kcal |
운동 : 116kcal
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 사이드싯업 | 9kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) | 15kcal |
| 런지(세트) | 16kcal |
| 점핑잭 (세트) | 25kcal |
| 사이드레그레이즈 | 16kcal |
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