다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
님들 이글 답글좀 달아주세요..
희갱
- 2016.02.06 21:22
- 156
- 5
제가 6학년때부터 스트레스성폭식증 생겨서 쭉 폭식하다보니 변비도 걸리고 잘 없어지지도않아요 좀 되나싶으면 다시하고.. 오늘도 그렇게 됬네요...제 식단을보시면 아실거예요.. 혹시 여기있는 분들중에서 변비나 폭식증 없어지는방법 또는 쾌변하는방법있으면 좀 알려주세요 제가 먹고싶은것 참으면 나중에 한꺼번에터져서 힘드네요.. 도와주세요 님들..
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응니뱃살 곰돌군 감사합니다!
쮹 식단을 읽어보니까 규칙적이지가 않아요. 그리고 섬유질이 꼭 고구마에만 있는건 아니에요ㅠ 식사할때마다 김치 같은 염장류반찬이 아닌 야채를 드셔주셔야 해요. 또..폭식을 줄이기 위해서라도 규칙적인 식사는 필수입니다.
우유나 요플레 추천드려요! 전 희갱님이랑 다르게 다이어트 한답시고 너무 적게 먹어서 (하루에 400칼로리) 변비 걸렸었는데 바나나랑 우유, 요플레 먹으니까 괜찮아지더라구요.
비밀 댓글 입니다.
따뜻한 물을 자주 드셔주세요 차가운 걸 자꾸 드시면 위에 무리가 갑니다. 섬유질이 많은 음식을 드셔주시는것도 방법이겟죠 다시마나 미역같은걸 드셔주시면 장에 많이 많이 매우 많이 좋아요