다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발도와주세요
lhw1004
- 2014.10.26 21:19
- 161
- 3
운동선수인데다이어트하는방법좀알려주세요.
선수인데도의지가약해서맨날말만하고행동으론하지않아요진짜고칠수있게정말살빼서유지할수있게방법알려주세요.딱3kg만뺄수있는식단.운동.방법좀알려주세요
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그리고 운동은 스쿼트나 하늘 자전거같이 다리를 탄력있고,탱탱하게 해주는 효과도있고,살이 빠지는 효과도있습니다~그리고 L자 다리운동법을 하시면 예쁘고 곧게 다리라인이 완성됩니다~그리고 줄넘기는 다리도 탄탄해지고 탱탱해집니다~줄넘기가 좀 과하다고 느끼신다면 투명줄넘기를 해보세요~투명 줄넘기도 칼로리가 소모됩니다~더 궁금한 점있으시면 댓글 달아주세요~아니면 제 글에 댓글 달아주세요^^
식단은요~아침은 제일 간단하게 당근,샐러드,아몬드 정도로 드시고요~점심은 학생이시면 학교에서 주실테고,그래도 점심은 귤 이렇게 칼로리가 적은 과일을 섭취하시면 될 것같아요^^저녁은 가장 배부르게 아몬드 같이 지방,단백질 등 골고루 섭취해주세요~폭식은 NO입니다^^
혹시 학생이신가요??