비포&애프터
54kg→45kg후기.꿀팁
깽미이
- 2014.10.26 21:38
- 6,736
- 69
제가 지인짜뚱뚱햇던때기있는데ㅋㅋㅋㄱ상상만해도끔찍해ㅛㅜㅜㅜ 일단제가9킬로감량할때진짜힘든운동도만이햇다만!
생활할때틈틈히살빼는핵꿀팁!알려드리겟사옵니다ㅎㅎㅎㅎㅅㄴ
일단볼살은 브이라인롤러로맨날문대고씻을때조물조물ㅡ찰흙안지듯이 해주면1년안에는올팡!ㅋㅋㅋ
스텝투ㅋㅋ뱃짤..
아진짜공공의적이죠..하지만빼기는겁나게쉽죠잉 버스기다릴때 밑에사진 스쿼트나 다리뒤로들어올리기그거두 개만 열라하시길ㅎ..
그리고집에ㅅᆞ는 티비보면서 박봄운동,시간남을때요가,운동은 타바티플레이로!
자이제뱃살을짜집니다(쭈글)
하비퇴치(수리수리마수리)
그냥 조깅,수영ㅡ존나쩜..!,파워워킹,밑에사진과같이다리옆으로올려주세요 허리꼿꼿ㅣ피고 허벅지안쪽의 비계퇴치법이랄까요ㅎㅎ
이정도만하고
저거다햇는데 막먹으면 흔히말하는핵노답도ㅣ 는겁니다..
으헝밥먹고바로후에찍어서 복 근ㄸㄹㄹ..실종
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부러워용
팁감사합니다! 저도열심히하겠습니다!
딱 제 지금 몸무게네용..
완전 부럽네요...ㅠㅠㅠ
와 저도 51에서 41 감량 1일찬데 이글보니까 힘이나네요!!😁
우와진짜부러워요몸매진짜이쁘시다
배가 쏙
다리너무얇아요
ㅁ부러워요 ㅠㅠ 화이팅!!
와이뻐요