야채 위주로 드시고 가급적 살코기가 많은 부위를 드세요.

야채를 많이드시구요.
저는 연잎가루나 구기자 가루 같이 먹어요.

삼겹살 많이 드실꺼면 아침. 점심 먹는 양을 살짝만 줄여 주시고 드세요. 어차피 지방성분들이 많아 칼로리만 높지 흡수율 자체가 높지 않으니.... 걱정마시고 드세요. 내일 하루 그것 먹었다고 체지방이 키로그램 단위로 늘어나고 하는거 아니니까... 잘 맛나게 드시고... 다시 관리하던 모드로만 돌아오세요. 뭘 더하고 덜하고 할 필요도 없어요. 그냥 평상시처럼 관리모드로만... 컴 백 ^^

저는 아침점심 평소보다약간 가볍게먹고가요ㅡㅋ
삼겹살먹는거 폭식만안하면 드시는거 무서워하지마세요ㅡ끼니로 적당히드시는건 아무지장없습니다:)너무걱정되시면 야채많이드시고 조금 천천히드시고 운동 꾸준히해주시구요!!😁