어서 오세요

*린주* 마시애린 둘리애셋맘 하이요옹 모두 조언 감사합니다ㅠㅠㅠ그룹방에 올라오는 식단과 운동 참고해서 오늘부터 열심히 해볼게요...!ㅎㅎ

좀 번거롭다 느끼실지 모르지만~
먹은 것마다 적고
자기전에 하루를 훑어보니 내가 이시간에 간식을 먹는구나 등등 보이더라구요~
그래서 그시간때 먹는 간식을 다크초콜렛같은거로 대체하거나 하루 먹을 칼로리를 어느정도 정하게 되는것같아요

수치로는 살이 덕지덕지는 아니에요
딱 보기좋은데 수없이 반복되며 두러움이 학습되어 나는 여전히 뚱뚱하고 인식해서 그런것 같아요
자신을 다시 돌아보고 예쁜 모습을 먼저 보듬어주고 그럼 좀더 이뻐져보자 라고 생각해보세요
자신을 사랑할 줄알아야해요!!♡

몸무게는 딱 좋네요. 여기서 다른분들 식단 보면서 섭취량 참고하시고 운동으로 예쁜몸매 만들어가요

안녕하세요. ^^
본인 식단과 운동 입력해서 다이어리 서로 공유하시면 되요. 얼마나 많이 드시는지 모르겠지만... 제가 158에 50키로대에요.
같이 서로 도와가면서 잘 지내요 ^^
운동은 아랫배 외에도 다른것도 같이 하심 좋겠네요.