다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침을 먹는게 다이어트에 영향을 많이끼치나요
Iniju
- 2019.03.29 04:54
- 242
- 4
저는 아침잠이 많아서 아침은 거의 먹지못합니다.. ㅠ 간식은 안하구요 점심에 잡곡밥+닭가슴살+야채 저녁도 같은 양으로먹고 저녁 운동후에 구운달걀 2개+차종류 먹습니다 폭식에 관한 이야기로 아침을 꼭 먹으라는거같은데 정해진양만 먹어서 폭식걱정은 잘모르겠어요ㅎㅎ..
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아침은 꼭!!
폭식 문제보단 아침을 거르면 하루 열량 채우기가 힘들어요.
지금 생활하시는게.... 즉 다이어트 하신다고 하시면서 하시는게.... 간식 안먹고 점심 저녁 두끼를 정해진 양만 드신다는 거죠?? 다이어트 이전에 그렇게 하셨다는게 아니라??
지금 두끼로도 충분한 열량과 영양공급이 된다면 큰 문제는 아니라 봅니다. 영양분과 열량공급이 충분치 않은 경우 폭식과 과식이 일어날 확률이 높아지는 것이지 그게 아침을 안먹어서라는 건 아니에요. 그런데....두끼 만으로 하루 섭취 열량을 다 충당하기가 매우 어려워서 대부분 부족한 열량 섭취만 하시더라구요. 그렇게만 하지 않으시면 되요
아뇨...아침을 꼭 먹을 필요가 없어요. 대신에 점저 식사 시간을 최대한 동일하게...