비포&애프터
근육형 하체비만
멜쏭
- 2019.03.29 06:17
- 8,633
- 66
종아리 근육이 너무 많아서 스트레스 받아가지고 꾸준히 다이어트 하고있는데 그래도 많이 비교 되네요!
운동은 아무래도 근육형이다보니 복부 운동을 많이 하고, 최대한 다리는 요가쪽으로 병행하고있어요! 자기전 스트레칭이 정말 중요하다는걸 느꼈어요!
식단은 삼시세끼 꼬박꼬박 먹고 양을 아주 조금 줄였어요! 물도 하루에 2리터 이상 마시려고 노력중이고요! 아직 종아리 근육이 많이 발달되어있는 상태라 최대한 살부터 빼고 어떻게든 해보려구요😬
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전체적으로 라인이 부드러워 졌네요 대단하세요b
저도 근육형인데...힘내세요!!!
이게 살이 빠지고 무게하중이 줄어들면서 종아리 근육들도 조금씩 얇아지더라구요! 화이팅하세요👊👊
다욧트aa 감사합니다!!😊
저도 그래요ㅜㅜ
우와 저도 근육형 하비인데 진짜 눈에 띄게 좋아지셨네요ㅠㅠ 라인 정리된 거 너무 멋있어요!
눈에띄게 변화가 있네요. 응원합니다
전 폼롤러 하면서 효과 많이 봤어요!
ㅠㅠㅠㅠ와.....근육형 자체가 부럽네요 ㅠㅠㅠㅠ탄탄하고싶다!!
부럽네요