다이어트 고민&질문
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저탄고지>>일반식 넘어갈때 ㅠㅠ
아뚱o
- 2019.03.29 11:00
- 246
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저탄고지 다이어트 한지 이번 주가 딱 한달째에요!
간헐적 단식이랑 병행하면서 총 6키로 정도 빠졌는데..
이 다이어트 때문인건지 염증이 너무 낫는 속도가 더디고 얼굴에 반점이 올라오는 등 부작용이 있어 이번주 까지만 하고 간헐적 단식만 유지한 채 운동을 ㄷㅓ 하는 방향으로 바꾸려고 해요ㅠㅠ
지금까지 계속 저탄고지 식단으로 먹으면서 일주일에 한번 일반식을 먹는 치팅데이를 가졌는데요. 다음 달부터 그냥 적당히 일반식을 먹으면 요요는 없을까요?? 갑자기 탄수화물 양이 늘어날테니 체중이 다시 늫을까요??ㅠㅠㅠ
저탄고지식단에서 일반식으로 요요없이 넘어가는 방법 알고계신 분 있으신가요...?ㅠㅠ
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늘어요. 그래도 먹어야 해요. 애당초 저탄고지 같은 다이어트를 하지 마세요. 간헐적 단식 잘 알고 하실거 아니면 또는 평생 그렇게 하실거 아니면 하지 마시구요.
체중만 줄인다면 사람들이 불나방 같이 달려 드는데..... 다이어트 어렵지 않아요. 올바른 식습과과 운동생활 고착....
여태 해오신 저탄고지가 올바른 식습관인지만 생각해 보세요. 올바른 식습관이 제 때... 골고루... 적당량 먹는걸 말하는건데.... 즉 삼시세끼 잘 먹으라는 거에요. 그게 어려워요??
당분간 체중은 늘꺼에요. 그래도 드셔야 하고 드실꺼라면 올바른 식습관으로 드셔 주새요. 다이어트니까 뭐는 먹고 안먹고... 그런거 없어요. 조금 있다 저는 점심 라면 먹을거에여. 아무런 문제가 안되요. 이런게...