30대여영원하라^^ 오전타임을 굶고 저녁을 드시는구나~ 저는 오전에는 온식구가 같이 아침을 먹고, 저녁은 안먹고, 버티기해요. 전 이게 속이 편한거 같아요. 저는 오후에 방탄을 먹고, 공복으로 버티기가 맞는거 같아요~^^
우리 모두 성공을 향하여~ 홧팅~^^

독한년~ 저같은 경우는16:8 로 합니다.
저녁8시부터 다음날12시까지 안먹습니다.단 아침 8~9시쯤 방탄커피(블랙커피+무염버터10g+mct오일10ml을 자동거품기로섞으면 고소한맛이납니다)를마십니다.전체량은 전 200ml안쪽이 되더라구요. 방탄커피마시고 12시까지 버팁니다.그사이 운동하면 체내지방이 훨씬 잘빠지겠죠?^^12시이후엔 저녁8시전까지 편하게 먹습니다..^^커피마시고 밥먹으면안돼요~~^^

30대여영원하라^^ 저도 그럴려고 했는데, 아침은 오식구가 밥을 먹으니 공복일때가 없어요. 그래서 5시 직전에 먹은건데~ 일어나자마자 공복에 커피부터 마시고 밥을 먹는 건가요?

이왕 시작하신거 끝까지 힘내세요^^참고로 방탄커피는 아침공복상태 드시는걸 추천해드립니다~~^^