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간헐적단식은 평생 할 본인의 식습관을 고치는 방식입니다. 본인이 가능한 단식시간을 지키는것이 중요해요. 너무 무리하게 하지마시고 하루 중 단식이 가능시간을 찾아보세요. 저는 아침을 원두커피로 하고 점심 12시부터 저녁 8시까지 두끼를 먹고 칼로리와 저탄수화물 고 단백질 식단유지하며 2달반 넘었는데 8.3Kg 빠졌고 현재 계속 빠지고 있어요. 본인이 잘 할 수 있는 시간를 찾아 지키는것이 중요할 듯합니다~