다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
외식할 때 어떻게 대처하시나요?
시뮨
- 2019.03.29 20:11
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오늘 가족외식이라서 가서 그나마 조절하면서 먹은 것 같은데 실패했네요 ㅠㅠ.옆에서 계속 먹으라는 부모님 걱정에 생각보다 많이 먹은 것 같아요
여러분은 외식할 때 어떻게 대처하시나요?
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부모님과 맛나게 먹고 좀 과하게 먹었다 싶으면 운동해요 잘 먹고 운동하면 근육이 생성에 효과적이예요
이왕 드신거 운동 더 하신다고 생각하시면 마음 편해요
저는 맛있게 먹어요. 탄수화물 피해서 고기 야채위주로 먹어요. 치팅데이를 두지 않기에 그냥 그런날이 치팅데이려니 합니다^^;;대신 자기전 운동하거나 다음날 공복운동을 하는데 그때 후회해요...;;몸이 무겁구나 느껴져서 힘들더라구요^^;;
저녁 외식을 미리 알고있다면 점심저녁을 클린하게 먹거나 외식가서도 적당량? 먹으려고해요
외식으로 샤브샤브집 추천해요~고기는 적당히 야채는 듬뿍 먹어도 부담감이 덜한거 같아서요
맞아여...피할 수 없는 외식이 꼭 한 번은 있더라구욥ㅠㅠ